Спорт полезен в любом возрасте

Многие люди, достигшие зрелого возраста, не планируют начинать тренировки по причине опасения за свое здоровье.


Стоит знать, что при грамотном построении тренировочного процесса начинать заниматься спортом можно в любом возрасте, это пойдет только на пользу организму.
В то же время, не стоит ждать от тренировок прогресса на уровне двадцатилетних атлетов. С возрастом обменные процессы в организме существенно замедляются, что сделает прирост показателей существенно медленнее.
Кроме того, при подборе упражнений желательно учитывать текущее состояние здоровья, в частности — суставов, связок, позвоночника, и так далее. Высокие нагрузки на ослабленные зоны станут причиной травм и могут помешать дальнейшим тренировкам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *