Приходящие в бодибилдинг атлеты значительно переоценивают влияние спортивных добавок на процесс роста мышечной массы. В первую очередь для получения больших объемов необходим силовой базис, и уже только потом в дело вступают пищевые добавки.

Кроме того. Любые подобные средства являются дополнением, но никак не заменой обычной пище. В случае отсутствия полноценного питания, а тем более – регулярного и достаточного отдыха, никакие коктейли не позволят достичь прогресса.

Кроме того, необходимо уметь выбирать реально необходимые средства. Для профессионала на протяжении различных фаз тренировочного процесса требуется много средств для поддержания тонуса мускулатуры.

В то же время, начинающему атлету тот же протеин при достаточном количестве употребления мяса особо не нужен.  Его употребление, несомненно, поможет в наращивании силы и массы, но критичным образом на прогрессе не скажется. А вот качественный креатин и мультивитаминный комплекс позволят справиться со стрессом организма на ранних этапах тренировочного процесса и обеспечат ускорение роста силовых и массовых показателей.